헬스장 가기도 힘든 추운 겨울, 집에서도 효과적으로 체지방을 태우는 운동 3가지 알려드립니다. 1분 동안 최대한 많은 횟수를 반복하세요. 실제로 호주 웨스턴시드니대 연구팀은 복부비만 성인을 대상으로 12주간 고강도 복싱 프로그램을 실시한 결과, 대조군보다 체지방률이 평균 13. 피트니스 클럽에서 보내는 시간이 즐거워질 뿐만 아니라 칼로리 소모도 확 늘어난다.
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아침 공복 유산소 운동 루틴이 지방을 태우는 데 훨씬 효과적인가요.
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