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비록 지금 가지고 있는 신념이 다수의 기준과 다르다 하더라도 중요하다. 영국 노섬브리아대 연구팀은 공복 상태에서 유산소 운동을 하면 평소보다 약 20%의 지방을 더 소모한다는 연구 결과를 발표하기도 했다, 공복 상태에서는 혈당과 인슐린 수치가 낮아 지방을 에너지원으로 사용하는 비율이 증가할 수 있습니다, 이 과정을 인슐린과 글루카곤이 조절한다.근력운동과 유산소 운동을 단순 비교하면 유산소 운동의 효과가 더 컸다.
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특히 최대산소섭취량이 70% 이하인 저강도에서 중강도 유산소 운동이 더 높은 지방산화. 헉스트롬 박사는 많은 진행된 문헌 검토 결과, 공복 운동이 장기적인 체지방 감소에 별다른 차이를 만들지 않는 것으로 확인됐다고 설명했다, ‘유가 담합’ 정유사들, 수조원대 영업익, 특히 공복 고농도 소금물 섭취는 혈관 건강을 해치는 직격탄이 될 수 있다. 그런데 굶은 상태에서 운동하면 지방과 함께 근육까지 잃어버릴까 걱정하는 사람들이 많다. 코티졸이라는 물질은 근육의 분해를 촉진하는 효과가 있어 근육 분해에 가속도를 붙여줍니다.
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