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중고급자의 경우 스트렝스 훈련 루틴과 근비대 루틴을.
조공o스트렝스+근비대 병행 Vs 근비대 따로.
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Tut는 세계적인 스트랭스 코치 찰스 폴리퀸에 의해 처음으로 대중화 된 이론입니다.
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