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탄수화물 계산 - 6 열량의 계산 식품, 축산물의 에너지는 에트워터 계수를.


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단백질은 흔히 몸무게의 얼마를 먹어라고 하잖아요, 근데 뭐 나트륨이나 당 이런거는 몸무게 상관없이 하루 일정량이 정해져있잖아요, 그럼 탄수화물은 단백질처럼 적정량이 몸무게에 비례하.

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일반적으로 체중 1kg당 35g 정도를 권장하지만, 고강도 운동을 하는 경우 610g까지 늘릴 수 있습니다.

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