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맨몸 스쿼트 횟수는 20개씩 8세트를 하는 것을 목표로 해야 합니다.
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hsoda003 블라인드 헬스다이어트 스쿼트 하는데 세트 구성. 적은 횟수로도 스쿼트를 지속해 온 근육 트레이닝 중급자는 서서히 근력이 올라오고 있습니다. 세트 사이에 적절한 휴식 시간을 가져 근육이 회복할 수 있도록 합니다. 맨몸스쿼트 처음 하는데 몇개씩 몇세트가 좋은가요. 스쿼트 10회씩 10세트 마치고 어깨운동도 곁들여 주었어요 ㅎㅎ 하이바 풀 스쿼트 연습중이라 스쿼트 무게는 60kg로 진행했습니다.