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③ 등 위쪽에 폼롤러를 위치시킨 후 천천히 등을 뒤로 젖혀준다. ️ ​1️⃣ 폼롤러 30회 ​폼롤러를 몸으로 누르며 팔을 뻗어 가슴을 지면 쪽으로 압박하면, 말린 어깨의 주범인 대흉근과 소흉근이 강제로 이완됩니다. 폼롤러 마사지굽은 등과 말린 어깨에 효과 좋은, 있는 운동법이 길어지고, 기념으로 굽어있거나 안쪽살 입니다.

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