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아침엔 쉐이크, 점심엔 학교급식, 저녁엔 안 먹.	기초대사량 이하로 먹으면 체지방이 줄나요.	기초대사량이 1300칼로리인데 됩니다 이게 바로 요요의 시작입니다 그래서 기초대사량 이하로는 절대 먹으면 안됩니다 최소한의 에너지는 채워야합니다.
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다이어트, 기초대사량 이하로 섭취하는 것을 권장드리지.

다이어트 식단을 모르고 약 4주간 매일 기초대사량의 절반 정도만 먹었더니 이제는 운동을 더 하거나 굶어도 체중이 안 줄어들어요. 하지만 이러면 나중에 요요가 오지 않나요, 근육량 증가와 체중 감소를 위한 식단을 짰는데 어플에서는 제 기초대사량 보다 근소한 정도로 적게 칼로리를 정했더라고요. 식사량을 줄일 때 단백질 섭취가 부족하면 지방과 함께 근육량도 감소한다.

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키수술갤러리 김가네🦄 on x 기초대사량 이하로 먹으면 살. 식단, 운동, 체중 기록부터 커뮤니티까지. 피해야할 식습관 사진 중앙db피해야할 식습관, 아침 식사 거르면 기초대사량 저하돼올바른 건강 관리를 위해 피해야할 식습관이 있다. 패스트푸드나 인스턴트 이런 음식들을 지속적으로 섭취하면 전체 첨가물의 양 또한 증가하여 적정량을 넘어서게 된다. 적게 먹고 과도한 운동할수록 갑상선 기능은 더 낮아짐.

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