간헐적 단식 방법 디시 - 이러한 상반된 효과 때문에, 단식 중 커피를 허용할지 금할지는 개인이 적절히 선택하는 것이 좋다.

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간헐적 단식의 방법은 매우 다양한데, 168 방법과 52 방법이 대표적으로 알려진 방법이에요.

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하루 중 16시간은 금식하고 8시간 동안 식사하는 ‘168 간헐적 단식’은 체중, 체지방, 혈압 개선에 효과가 있다.

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