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일반적으로 근육을 증량하기 위한 식단으로 추천하는 탄단지 비율은 404020 이에요.
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식단 할때 탄단지 비율 맞춰 먹는데 나만 이럼.
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어떻게 단백질 섭취량과 탄단지 비율을 맞출 수 있는지 궁금합니다.
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