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걷기 자세 하나로 허리 좋아지는 법ㅣ서울대병원.

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미스틱 플라워 쿠키 야짤 그렇다면 허리 건강을 지키기 위해 효과적으로 걷고 달리는 방법은 무엇일까. 수영과 걷기는 척추건강에 도움이 된다. 그러나, 겉으로 봤을 때 심각해 보이지 않더라도 만곡의 정도가 심하다면 일반인에 비해서 평상시에도 만성적인 피로감을 경험하고 있을 가능성이 있으며, 병세가 중할 경우대략 40도 이상의 만곡이 관찰되는 경우 오랫동안 앉거나 걷기 힘들어한다거나, 폐활량이 감소하여 운동을 꺼리게 되는 경우가 있다. 정선근 서울대병원 재활의학과 교수가 척추 건강을 지키기 위한 방법으로 강조하는 원칙이다. 허리디스크, 허리통증에 좋은 운동에 대해서 임상 현장에서 수영과 걷기에 대한 논란이 있다.

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