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어제 퇴근길에 땀좀 흘릴려고 실내싸이클을 80분 정도 돌렸네요. 그러고 집왔다가 화욜날 감기몸살옴 화욜날 두통심해서 진통제먹고 자고 수욜 오전까지 몸상태 메롱이길레 운동 쉼 목요일에 기침 심하고, 가래가 너무 나와서 운동하기 힘들것 같아서 쉼, 크게 도움이 되지 않으니 선택 사항이고. 근력 운동을 꾸준히 하는 사람들은 당뇨병 위험이 42%까지 감소하는 것으로 나타났다. 근육 회복을 위해 단백질+탄수화물 조합이 핵심입니다. 그래서 꾸준히 운동하던 사람들은 감기에 걸렸을 때 운동을 쉬어야 할지, 계속해도 되는지 고민에 빠지곤 한다.
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매일 30분 걷기를 대체할 수 있는 4가지 운동.
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