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| 근육이 잘 붙는 체질로, 본인 피셜 운동을 하면 효과가 빠르게 나타나는 편이다. | 삼각근의 앞쪽과 옆쪽을 단련하고 어깨라인을 살려주는 운동법으로 양손에 24kg 정도의 아령을 들고, 어깨높이에 둔다. | 어깨라인까지 올리면서 수축을 느끼고 내려온다. |
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| 어깨가 넓어보이는 역삼각형 체형은 기본적으로 머리가 작고 허리가 가늘어야 한다. | 어깨뼈를 넓히는 건 불가능하지만 라운드숄더와 같은 자세 질환만 교정해도 어깨는 넓어 보인다. | 운동을 해야한다는 사실은 너무 당연해서 말하면 입아플 뿐 어떤 운동을 하는게 가장 효율적인지에 포커스를 맞추어 해당 주제에대해 포스팅 해보려 합니다. |
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