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어깨 넓어지는 운동 어깨를 넓히는 운동은 많지만.
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고수위 인소 헬스 다닌지 1달인데 어깨를 해도 그닥 안커져서 물어봅니다 ㅠ. 과연 뭘까 당연히 어깨,등,가슴 골고루 키워야 된다는건 알고있지만좀 더 프레임에 최적화된 효율적인 운동이 있을까. 광배를 키워야 하는건지 승모근을 키워서 견갑을 벌려줘야 하는건지. 어깨 프레임을 넓히는 효과적인 방법🏋🏻♀️. Bfr을 회복 용도로 사용할 때는 운동을 하지 않고 수동적으로 적용합니다.