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운동을 하고 식습관을 비롯한 생활 방식을 개선하는 게 기본이다.

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미국 하버드 의과대학 부속 브리검 앤 위민스 병원 수면일주기의학 연구팀이 체내 시계일주기 리듬가 식후 칼로리 소모에 독립적으로 영향을 준다는 점을 정밀한 실험 조건에서 확인했다, 물론 저 그래프처럼 기초대사량이 심하게 떨어지진 않고 여전히 운동하는게 그냥 있는것보다 당연히. 물론 저 그래프처럼 기초대사량이 심하게 떨어지진 않고 여전히 운동하는게 그냥 있는것보다 당연히.

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