항산화 영양제, 고용량으로 복용해도 안전한가요.

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매콤한 음식과 탄산음료로 스트레스를 해소하거나, 달달한 디저트와 커피로 기분을 전환하려는 사람도 있다.	왠지 울적한 날엔 맵고 자극적인 음식이 당기는 경우가 있다.	체내 활성산소 양이 많아지면 생체조직을 공격하고 세포를 손상시켜 노화와 각종 질환이 촉진된다.	호흡을 통해 몸에 들어온 산소는 산화대사 과정을 거쳐 활성산소가 된다.
그렇다면 노화를 늦추는 식단과 영양소가 따로 있을까.	화가 나거나 울적한 날엔 맵고 자극적인 음식에 눈길이 간다.	과일, 채소, 생선, 올리브 오일과 같은 식품이 식탁의 중심인 지중해식 식단은 노화의 진행.	노화 늦추려면 ‘이 식품’ 챙겨야저속노화 위한.

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