다이어트 할 때 적절한 탄단지 비율 공개.

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하지만 일반적으로 성인의 경우 하루에 225325그램의 탄단지를 섭취하는 것이 적절하다고 알려져 있습니다. 우리는 한 번에 흡수시킬 수 있는 영양소가 한정되어 있어요. 현재 유지칼로리 2321kcal이고 500kcal 낮추고 1821kcal로 탄단지 비율 532로 최대한 맞춰서 먹고 있습니다. 잇츠런 탄단지 샐러드 칼로리, 탄수화물, 단백질, 지방, 당, 나트륨, 콜레스테롤 등 영양정보를 필라이즈에서 확인하세요, 그런데 얼마의 비율로 구성해야 할까요.

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