주말에 하루종일 잠 디시 - 요령만 잘 지킨다면 몰아서 자도 만성피로나 스트레스 등을 줄이는 데 도움이 된다.

그러나 아이러니하게도 과도한 수면은 오히려 심한 피로를 몰고 온다. 잠이 부족하면 만성피로, 스트레스 등으로 각종 질환 위험이 커진다. 이러한 수면 리듬은 불규칙한 수면 시간으로 방해받기 쉽다. 직장인 분들은 보통 주말에 몇시에 일어나서 활동하시나요.

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주말에 밀린 잠 몰아서 잤더니오히려 좋아.

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평일에 부족한 잠을 주말에 몰아 자는 경우가 있습니다.

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