식단 일지를 작성하는 것은 체지방 커팅을 위해 올바른 식단을 지키고 있는지 확인하는데 필요해요.
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| 아마도 운동강도에 따라 체지방 커팅 기간도 달라질 테니까요. | 그 이상 늘리면 이후 커팅에서 애를 먹을 겁니다. | 오히려 대사엔진이 꺼진상태에서 과한 운동을 하면 극심한 스트레스로 느끼고, 지방을 안놔주는 원인이 돼요🥺 이 기간에는 하루 5분, 막힌 림프를 뚫어주는 스트레칭으로 순환만. | 유산소 운동은 지방을 에너지로 사용하는 비율을 높여 체지방 연소를 돕습니는다. |
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