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턱걸이 30개 당겨도 근육이 잘 안붙는 애들도 있음.	ㅋ군대에서 중사가 1개도 못한다고 다른 중대원들 앞에서 계속 매달리게.	13%
100키로 턱걸이 시작 1년뒤 95키로 15회 가능 완벽한 정자세는 12회인듯 13회부터 좀 어거지로 올림근데 체중대비 엄청 잘한다고 생각함 처음에 1회가 뭐야 매달리기 1초도 못했어그냥 울며겨자먹기로 밴드그딴거 안.	3초올라가고 3초내려오는 정자세로 5개씩 5셋은 무난하게 가능해서 5kg아령달고 천천히 5셋트 하는 식으로 시작했는데 현재는 10kg까지 하구요 처음에 몸풀기로 맨몸10회 5kg7회 8kg6회 10kg5회 힘남으면 한셋트 더 하는식으로 하고 있습니다 일단 목표는 10kg으로 3초 정자세로 5회 5셋트인데요 어느 시점에 무게를 얼마나 올려야하는지 몰라 감으로 하고 있습니다.	50%

아이돌 이서

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아이덴티티 청명 더쿠

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