감기 걸렸을때 웨이트 운동 해도 되나요.

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적절한 유산소운동이 면역력을 높여주는 건 여러 연구로 검증이 되었지만 웨이트 트레이닝을 변호하고픈 수많은 운동생리학자들의 노력에도 불구하고. 순수 근력운동은 유산소운동만큼 긍정적인 효과를 보이지 못했습니다. 쉴 것이냐, 말 것이냐 그것이 문제로다, 하지만 전문가들은 ‘모든 운동이 다 좋다는 착각은 버려야 한다’고 강조.

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