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특히 초반의 빠른 근육 성장과 상대적으로 더딘 지방 감소율로 인해 체중에 한해서는 유지 내지는 일시적으로 증가하는 부분까지 생길 수 있으니 좌절하지 말아야 한다, 무조건 운동을 통해 근력량을 늘리고 체중을 증가시키는 것은 옳지 않습니다, 반대로 중강도 고반복 운동을 하면 근육통이 심하지 않다.
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