헬스 스쿼트 저중량 고반복의 장점은 뭔가요.

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개인적인 목적이 있어서 달리기랑 웨이트 둘다 하는 중인데달리기&하체 등 가슴 달리기&등 가슴 달리기&하체이런식으로 주3회는 달리기 주6회는 헬스 하고있어요하체는 스쿼트 140 1. 댓글 종아리는 키우고 싶다고 키울수도없고 줄이고 싶다고 줄일수도 없습니다, 개인적인 목적이 있어서 달리기랑 웨이트 둘다 하는 중인데달리기&하체 등 가슴 달리기&등 가슴 달리기&하체이런식으로 주3회는 달리기 주6회는 헬스 하고있어요하체는 스쿼트 140 1, 무게 안치니까 자극이 거의 없는데왜 무게치지 말라는거임, 232 댓글 다리 굵어질라면 정말 피나게 해도 안됩니다, 인간의 몸은 단지 중량만을 기억하지 않으며, 평소 주로 훈련하는 패턴을 광범위하게 기억하는데 이는 리프팅하는 중량의 위치, 궤적, 속도나 몸의 무게중심 그리고 심지어는 고중량 저반복과 저중량 고반복 등의 요소까지 매우 다양하다.

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