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아픈 승모근의 반대쪽으로 고개를 기울인다. ▲ 어깨 통증은 잘못된 자세를 오래 취해 승모근과 주변 근육이 긴장돼 생길 수 있는데, 승모근 스트레칭을 해야 통증이 완화하고 근육이 풀어진다. 같은 스트레칭이지만 약간의 개념만 추가하면 3방향의 완벽한 스트레칭이 완성됩니다. 서울아산병원 재활의학과 김원 교수는 승모근 스트레칭을 소개했다. 허리를 바로 세워 의자에 앉고, 시선과 얼굴은 정면을 바라본다.
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