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남자 식단 45일정도 물만먹고 굶으면 15키로 걍빠짐 건강하게 찌기 vs 건강하게 빼기 운동과 식이조절로 체지방률 유지하면서 건강하게 찌우는 거는 사실상 벌크업이고 그건 운동이 거의 취미 이상이나 되어야 가능함. Ive been bulking since the last 6 months, and have gained 1. 매일한잔먹을생각중입니다 그리고 냉동야채나 믹스추천가능할까요 기상 오일한. 요즘 여유가 생겨서 증량을 위해 제대로 벌크업을 해보려고 계산해본결과 하루 2800칼로리정도 먹는걸로 결정했습니다 현재 70kg이고 1주일동안. 보충제 안먹음 현재 몸무게 70 목표체중 80 dc official app.
