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야설 신혼여행 1km를 5분에 달려본 적이 없었기 때문에 시작 전부터 두려웠습니다. 이는 천천히 걷는 속도의 2배 정도로 최대심박수의 6070%의 범위의 운동 강도다. 러닝 페이스 및 케이던스 네이버 지식in. 첫 1km는 600 페이스1km를 6분 00초로 뛰는 속도, 2번째 1km는 500 페이스 그리고 다음 1km는 다시 600 페이스로 돌아가는 방식이었습니다. 따라서, 러닝머신 속도를 10 kmh로 설정하고 달리는 것이 목표다.
