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남자 키 178에 몸무게 72키로 골격근량 헬스를 약 1년 6개월정도해오고 있습니다운동시작 전 몸무게 68키로에서 지금현재 72키로 까지 증량했고 골격근량 34kg에 체지방률 17프로 입니다잘 되어가고 있는지 궁금하네요운동 전 골격근량은 측정을 안해봐서 모르겠지만키랑 몸무게대비 골격량 34키로면 평균치일까요.
하지만, 대략적으로 계산하는 방법은 다음과 같아요. 체지방률과 혈압이 눈에 띄게 개선되었으며 만성 피로, 수면의 질 저하, 운동 시 호흡곤란 증상도 완화되었다, 골격근량 역시 성별과 연령에 따라 다릅니다.골격근량 평균 20대 전후 Smi 8.
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