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  • 덤벨이 너무 무거우면 등세모근의 개입이 많이 일어나 어깨세모근 고립이 어렵고 부상의 원인이 될 수 있다.
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사레레 어깨 디시 - 어깨 근육의 경우 작은 근육에 해당하다 보니 무게는 35kg, 가벼우시다면 7.


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