린매스업 식단 탄단지 비율을 어떻게 나눠야할까요.
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린매스업 식단 가이드 건강한 삶을 위한 여정.
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혈당지수가 낮은 음식으로 하는 린매스업 식단을 구성하기 위해선 되도록 혈당 지수가 천천히 오르는 음식을 선택하는 게 좋죠. 많은 린매스업 식단에 대한 제가 린매스업을 시도해 본 결과 단백질과 탄수화물, 지방에 비율은 단백질 60%, 탄수화물 30%, 지방 10%가 가장 적정한 비율이라고 생각합. 하지만 벌크업의 경우 운동강도를 제대로 뽑아내지 못하는 초보자들에겐 매우 힘든일입니다. 안녕하세요 린매스업 식단 조언좀 부탁드립니다.
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