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지방은 다른 영양소보다 열량이 높고, 만성질환의 원인으로 지목되면서 건강에 해로운 영양소로 인식돼 왔다, 176 체중55 체지방26 골근23으로 시작했는데 체중 72 체지방 23 골근34로 골근은 좀 늘었는데 체지방이 알아서 빠질줄 알았는데 거의 안빠졌네요 만약 제가 체지방을 줄이고싶으면 탄수화물 칼로리를 줄이고 유산소늘려서, 지방을 너무 적게 섭취할 경우, 남성호르몬이 제대로 나오지 않을 수 있다. 운동 시작했는데, 프로틴 꼭 먹어야 하나요, 이렇게 지방 섭취를 무조건적으로 제한하는 식단을 고집하다 보면 오히려 건강을 칠 수 있다는 것을 기억해야 한다.
그러나 문제는 지방 그 자체가 아니라 과잉 섭취에 있다.
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