달리기 체형 변화 디시 - 마라톤 후 신체에 생기는 14가지 변화 Column & Issue.

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원래 마르고 허약한 체질이었는데, 몸 곳곳에 근육이 붙으면서 보기 좋은 체형으로 변했다, 실전 경기보다 약간 느린 페이스로 운동을 하는 것, 장거리 달리기 끝에 약간의 빠른 걷기 운동을 추가하는 것, ‘파틀렉 훈련’을 하는 것 등이다. 달리기는 몸무게를 줄이는데 도움을 주며, 체형을 유지시킨다.

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