체형과 관상으로 철분 부족이나 과다를 알 수 있다. 또한, 대사 과정이나 콜라겐 합성, 면역 기능을 지닌 세라토닌과 도파민을. 복용 중인 약이나 영양제가 있다면 임의로 끊거나 용량을 조절하지 말고, 증상이 이어지거나 걱정되는 점이 있으면 반드시 의료진이나 약사와 상담해야 한다. 종합비타민을 먹을 때 오렌지 같은 비타민 c 식품을 곁들이면 미네랄 흡수에 도움이 될 수 있다.
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