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허리디스크가 있으시다면 허리를 앞으로 구부리는 동작은 증상을 더 악화 시키기 때문에 하시지 마시고 통증이 없는 범위에서 걷기 운동을 해주시는 것이 도움이 되실 것입니다.
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만약 자리에 누워 한쪽 다리를 들어 올렸을 때 엉덩이부터 발꿈치까지 당기는 느낌이 강해 70도 이상 올리기 힘들다면, 이는 단순 근육통이 아닌 신경 압박에 의한 디스크일 확률이 매우 높습니다.
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