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검스발 이런 스트레스는 결국 두통어깨결림 등 각종 육체적 증상으로 이어진다. 국내 수련단체의 프로그램은 대개 ‘준비체조→단전호흡동공+정공→마무리 체조’로 구성되어 있다. 의식적으로 단전을 생각하면 송곳도 들어가지 않을 정도로 단단해 진다고 했다. 동아시아 전통에서는 단전이 몸의 무게중심과 힘의 중심을 잡는 자리로 자주 언급된다. 배를 내밀면서 천천히 들이쉬는 단전호흡, 명상할 때 좋다고하죠.