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스쿼트 복압 디시 - King Kong 1라운드 당 데드리프트 1회 Rxd 남자 455lb 여자 320lb 머슬업 2회 스쿼트 클린 3회 Rxd 남자 250lbs 여자 175lbs 핸드 스탠드 푸시업 4회, 총 3라운드 최대한 빨리 하기.


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