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양쪽 팔을 굽혀, 손이 어깨에 닿을 정도로 밀착하게 붙이고 어깨와 꿈치가 수평하게 올린다, 견갑골이 불안정하면 인접한 근육인 어깨가 쉽게 피로해지기 때문에 만성 어깨통증에 시달리기 쉽습니다. 특히 20대부터 어깨 통증과 목 디스크 등으로 고생하는 사람들이 많다. ② 오른쪽 기준으로 오른쪽 어깨를 으쓱하고 머리는. 양쪽 팔을 굽혀, 손이 어깨에 닿을 정도로 밀착하게 붙이고 어깨와 팔꿈치가 수평하게 올린다. 어깨뭉침 푸는 법, 마사지보다 효과적인 방법은.
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