1일 단백질 권장 섭취량은 1kg당 1g입니다.

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끼니별 단백질 분배 아침, 점심, 저녁에 단백질 식품을 나누어 배치하세요.

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중장년층을 위한 단백질 하루 권장량, 섭취 방법시기, 속편한 락토프리 단백질 보충법까지 한 눈에 정리했습니다.	개인의 하루 단백질 요구량은 달라진다.	단백질 권장 섭취량은 개인의 신체 활동 수준, 몸무게, 목표에 따라 달라질 수 있으며, 일반적인 가이드라인이 존재합니다.
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