10km 등급표 원본 러닝 마이너 갤러리.
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지금 5km 6분후반대 페이스고 심박수 160대 나옵니다하뛰하쉬정도로 뛰기 시작한지 3개월쯤 됐어요다른운동 안하고 근력없습니다이상황에서 10km 1시간 언더를 목표로 훈련하려면가장 효율적인 방법이 뭘까요. 유튜브 마라닉tv의 올레 크리에이터가 전하는 올바른 러닝 자세부터 페이스 조절, 2일에 한 번 5km나 10km 씩 달리고 있는데요.
| 평소 축구하던 애들은 금방금방 뛰던데 그외에는 10km자체를 못뛰더만. | 맨날 혼뛰하는 사람인데 주변에 공유할 곳이 없어서여기에라도 올려봄 ㅋㅋ 10k 뛰어봤엉6분으로 이븐하게 뛰다가 3k 때 사진찍은 거 빼고 1시간 이내로 들어오고 싶어서막판에 페이스가. |
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