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등 운동 전 스트레칭 디시 - 운동효과를 높이고 부상을 당하지 않으려면 본 운동을 끝낸 뒤 정리운동에도 신경을 써야 한다.


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Atossa Therapeutics Inc

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운동 전에는 준비운동을 하는 것이 좋다.

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이번엔 반대로 양 손을 앞으로 내밀고 등을 둥글게 말아냄과 동시에 등을 뒤로 밀어준다. 그러므로 운동을 하려면 운동 전에 스트레칭을 해주는 것이 좋다. ​ 팔이 과하게 올라가거나 내려가지 않게끔 시작했던 선상 그대로 회전시켜줍니다. 66%

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