종아리는 심장과 가장 멀리 떨어져 있는 근육인데, 이 근육이 발달할수록 심장에서 나온 혈액을 다시 정맥을 통해 심장으로 강하게 밀어 올려준다.
허벅지의 근육량은 단순히 멋진 몸매를 만드는 요소인 것을 넘어 건강관리에도 중요한 요소다. 거기에 요통까지 있으면 재채기할 때도 큰 통증을 가져온다. 허벅지 근육이 중요한 이유 ―아는 것이 힘. 허벅지 근육이 중요한 이유 ―아는 것이 힘.
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곧 허벅지 근육을 키우면 결과적으로 대사량을 높여 몸매 관리에 도움을 준다.
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이정훈 목동힘찬병원 정형외과 의무원장은 허벅지 근육은 무릎 관절에 가해지는 부담을 분산시키고 관절을 잡아주는 핵심 지지대다, 건강한 사람도 40세 이후 매년 근육이 감소하며 탄탄한 허벅지는 든든한 저축예금과도 같다. 종아리는 ‘제2의 심장’으로 불리기도 한다.
건강의 중심 허벅지, 허벅지 운동으로 꿀벅지.
특히 허벅지, 엉덩이, 가슴 부위의 근육 운동을 하면 기초대사량이 높아진다. 허벅지 근육을 키우기 위해서는 유산소운동과 하체 근력 운동을 병행해야 한다. 새해 건강 주춧돌 ‘튼실한 허벅지’ 만들려면, 중장년 이후 신체 변화를 크게 체감하는 부위 중 하나는 하체다, 특히 의자에서 못 일어나는 학생과 직장인에게 가장 중요한 건 올바른 자세이다, 새해 건강 주춧돌 ‘튼실한 허벅지’ 만들려면.
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