잡담 식후에 걷기 진짜 다이어트에 직빵이긴 함 2,927 5 무명의 더쿠 stheqoo.
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2만보 이상 걸으니 많이 먹어도 유지하네요.. 0정도로 한번도 속도 안낮추고 20분 내내 걷기..
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하루3끼 먹는 약이고, 처음엔 기초대사량을 높여주는 기능이 있는 소염진통제도 같이 넣어줬는데 소염진통제는 장기간 먹으면 위에 무리가 와서 뺏어 아침, 점심 저녁으로 약 먹고 저녁마다 걷기.
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70 가겠구나 라는 생각이 들어서 다이어트를 결심했어 워킹맘 이라 애키워야지 회사댕겨야지 시간을 내는게 맘처럼 쉽지가 않아 어떻게 하면 운동할 시간을 낼수있을까 고민을 하다가 회사까지 걷기로 했어 회사까지 7키로, 더쿠 걷기 운동으로 살을 빼거나 체력을 기른, 08 0938 15,992 64 up down comment print files simg.비행시간 19 더쿠 걷기로 다이어트가 가능한지 궁금한 초기. 더쿠 런데이 30분 달리기 8주차 완료한 후기. 더쿠 12일간 하루 2만보 정도 걸었을 때 몸무게 변화. 유머 걷기로 살 빼는게 힘든 이유 105,814 397 무명의 더쿠 stheqoo. 더 찌지도 않구 주말엔 3,4시간도 걸어다니고. 비티냐 포르투갈 등번호
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빌리 아일리쉬 08 0302 105,814 397 up down comment print files 인간은 걸어서 장거리 이동하는데 특화된 동물임. 해주면 좋지만 무산소운동을 돌아올꺼야. 나의 원칙은 1 아침은 원하는 걸 먹고 점심은 한식을 먹되 밥양을 절반으로 저녁은 영양맞춰서 적게. 나는 168cm에 89kg으로 작년 8월에 다이어트를 시작해서 런데이를 시작할 때쯤 6668kg을 2개월 정도 계속 왔다갔다 하고 있었어. 그외 걷기 운동으로 살을 빼거나 체력을 기른 덬이 있는지 궁금한 중기 14,551 26 무명의 더쿠 stheqoo.
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