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alchemist tris's desire patch 초보자들도 하기 쉬워 보이는 운동이지만 스쿼트보다 어려운 운동이다. 57 헬스 초보자헬린이를 위한 스쿼트와 런지 차이. Rstrongcurves on reddit any alternatives to lunge squats. 맨몸으로 하기에 런지 vs 스쿼트 뭐가 낫냐. 하체 운동은 스쿼트와 런지를 맨몸으로 하거나 머신 혹은 중량을 이용하는 등 다양한 변화를 주면서 할 수 있다.