와이드 스쿼트를 꼭 해야만 하는 이유.

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기존 스쿼트 동작에 비해 다리를 더 넓게 벌리는 와이드 스쿼트 운동은 하체 근육을 더 많이 자극시킬 수 있기 때문에 운동 강도를 높일 수 있는데요.

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와이드 스쿼트 효과, 힙업에 효과적 네이트 뉴스.

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한국인 체형에 와이드 스쿼트가 잘 맞는 이유.	주의사항 동작중에 내로우 스쿼트의 경우에는 대퇴사두근에 집중해서 운동하는데 도움을 줄수 있으나 무릎관절에 무리가 있을수 있으므로 주의하셔야 겠습니다.
다리 전체에 운동효과가 있으며 특히 허벅지 안쪽과 엉덩이 군살 제거에 효과적이다.	자세를 잡은 뒤 허벅지와 종아리가 90도가 될 정도로 구부려 앉았다가 호흡을 들이마시면서 일어난다.

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