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‘뱃살’ 손쉽게 빼는 5가지 운동법 정책뉴스.
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자이로토닉은 유연성과 균형감각, 코어 근육 강화에 도움을 주는 운동으로 알려져 있으며, 웨이트트레이닝은 근육 유지와 체형 관리에 효과적이다.
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복부 지방 감량과 코어 강화는 단순히 외형적인 변화뿐 아니라 건강 전반에 긍정적인 영향을 주고 있다. 하늘을 보고 누운 상태에서 무릎을 구부리고 공중에서 자전거 페달을 밟듯 다리를 굴리는 운동이다. 대한건강운동관리사협회 김병곤 회장장안대 운동처방과 교수은 뱃살 빼는 운동법으로 복식호흡, 크런치, 오뚝이 자세, 팔다리 들기 등을 추천했다.
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