웨이트 전 유산소 디시 - 웨이트운동 전 유산소 Vs 웨이트운동 후 유산소 ​ 그래서 오늘은 유산소의 효율에 대해서 알아보겠습니다.

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빠르게 걷기, 조깅, 자전거 타기 등의 유산소운동은 심박수를 높이고 체지방 연소를 촉진시킵니다. 근육운동을 실시한 뒤 유산소운동을 해주면 심박동수가 빨라져 칼로리 소모 효과도, ‘몸짱’의 꿈을 향해 너도나도 러닝머신 위를 달리지만 욕심이 지나치면 화禍가.

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