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| 쇠질은 근육에 손상입히는 근손실행위고 회복하면서 근비대합성이 되는거 즉 회복이 중요하고 식단도 잘 병행해줘야함 그리고 어깨 벌어지게 허고프면 등운동을 더 열심히 하도록 어깨운동은 어깨뽕효과위함. | 전면, 측면, 후면으로 이루어진 어깨 근육삼각근은 발달을 최대로 이루어내기 위해, 여러가지 운동을 섞어서 하는 편이 좋다. |
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