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| 일어나지도 않은 상황에 대하여 미리 두려움을 갖다 보니까 교감신경은 자극이 되고 우리의 뇌는 이런 상황이 안전 지에 대하여 확인을 해야 하기 때문에 계속해서 불안이라는 신호를 보내는 것입니다. | 사후반추사고가 사회적 자기효능감 및 예기불안에 미치는 영향. | Anticipatory anxiety. |
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■ 예기불안 극복하기1편 ▣귀향님의 공황대처법 ▣.
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불안증인데 호흡도 좋아지고 숨쉬기가 불편했던게 자꾸생각납니다 아직 불안하긴한데 집착입니까 예기불안 입니까 언제나 전처럼 좋아질까요.
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