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10km를 완주하는데 걸리는 시간은 평균 40분1시간대로, 직장인과 프리랜서에게도 부담이 없는 거리입니다.. 이렇게 전체 운동 시간을 늘리다가 걷는 시간의 비중을 서서히 줄이면.. 런닝머신 한 시간 10km 인터벌 트레이닝, 운동할 때.. 47km 안정적인 호흡과 페이스 유지가 중요해요..
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더블피스 10k 마라톤을 신청했는데 이제 한달밖에 남지 않았다. 오늘 5분 30초 페이스로 뛰었다라고 하면 1km를 평균 5분 30초에 달렸다는 뜻입니다. 그냥 5km만 꾸준히 달려보자고 시작했는데, 지금은 ‘무쇠소녀단’의 그들처럼, 10km를 달려 ‘철인 3종 도전’이라는 목표를 달성하자는 욕심까지 생겼습니다. 22 서울특별시 강남구 탄천광평 운동장 풀코스42. 이 블로그를 통해서 안전하게 완주할 수 있는 다양한 방법과 팁을 구독자 분들과 함께 공유하고자 합니다.