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한 줌의 영양, 아몬드 하루 섭취량과 효과. 미국영양협회가 선정한 ‘콜레스테롤 관리에 유익한 5대 식품’엔 아몬드ㆍ오트밀ㆍ등 푸른 생선ㆍ적포도주ㆍ콩이 포함돼 있다. 아몬드를 너무 많이 먹을때 생기는 ‘7가지 위험’. 적정량의 ‘아몬드’ 섭취, 젊은층 당뇨병 막는다.
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