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지중해식 식단에서 빼놓을 수 없는 식재료 중의 하나가 바로 올리브유다. 먼저 피자 도우를 만들기 위해서 필요한 것은 단백질글루텐 함유량 1114. 올리브유 1리터라면 적어도 8000킬로칼로리는 된다. 바삭한 식감은 기본 든든함도 굿굿 다이어트 필수품. 올리브유에 함유된 ‘올레인산’이라는 단일 불포화지방산은 몸속 나쁜 콜레스테롤ldl의 수치를 낮추는데 기여해 동맥경화증, 심장병 등 혈관질환 예방에 효과적이다.
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