퇴근 후 피곤한데 운동 - 퇴근 후 쉬기만해도 ‘피곤’만성피로 위험.

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직장 생활을 하다 보면하루가 ‘회사→집→잠’의 반복으로 느껴질 때가 있어요.

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좋은 풍경이 어우러진 휴식은 삶의 활력을 되찾아 준다. 나이때문인지ㅡ몸이ㅡ안좋은건지 퇴근만하면 몸이 너무 피곤해서 오자마자 2시간자고 9시에ㅡ일어나 다시 12시ㅜ자고 음 반복이네요 그러다보니 이게 뭐하는건가 싶고 다른분들은 퇴근하면 쌩쌩하신지, 연예인 김종국위의 대사는 김짠국, 김근육으로. 전반적인 건강과 활동량 향상, 혹은 체중 감량을 위해 가벼운 걷기 정도의 운동을 한다면 식후 30분 후에 진행하는 것이 좋고, 근육량 증가를 위해 많은 에너지가 필요한 고강도 운동을 한다면 식사 후 소화가 충분히 된 후인 23시간 후에 운동을 권장합니다.

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나도 딱히 시간이 많은 건 아니지만, 다행히 통근 시간이.

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하지만 퇴근 후의 시간은 단순히 쉬는 것 이상으로 중요한 의미를 가집니다.

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